Domů / Kondiční tréninky
4× týdně večer. Lysá nad Labem. Běžecký trénink celoročně venku, ostatní v zimě v tělocvičnách.
Poznáváte svou situaci?
Pracujete v kanceláři, večer jste unavení — ale zároveň víte, že pohyb potřebujete. Skupinový trénink venku je jiný než posilovna. Menší skupina, nikdo vás nesleduje, Markéta ví, kdo jste a jak na tom jste. Přijďte jednou a uvidíte sami.
Běháte, chodíte do posilovny, ale cítíte, že vám chybí systém. Variabilní tréninky převážně s vlastní vahou těla a se čtyřmi různými formáty vám přinesou to, co jednomu typu cvičení chybí.
Nikdy jste pravidelně necvičili, nebo jste přestali a bojíte se, že ostatní budou lepší. V téhle skupině nikdo nesoutěží. Každý pracuje na svojí úrovni — a Markéta to hlídá.
Typy tréninků
Vyšší tepovka a práce s tempem — pro zlepšení časů, ať už si jdete pro závodní výsledek nebo jen chcete běhat déle a líp. Vhodné pro všechny úrovně.
Klasická kondička — silová i vytrvalostní složka. Vždy jiná, vždy efektivní.
Komplexní pohybové vzory s vlastní vahou těla. Mix posilování a zvýšení tepové frekvence — trénink, který vám dá zabrat.
Méně intenzivní, ale neméně důležitý. Střed těla, mobilita, stabilita.
Galerie
Rozvrh & místo
Běžecký trénink — celoročně venku
Funkční trénink
Funkční trénink (kompenzační lekce)
Kruhový trénink
Časté otázky
Večer, 4× týdně. Konkrétní časy a typy tréninků jsou uvedeny v rozpisu na této stránce.
Vůbec ne. Permanentka funguje jako balíček vstupů — chodíte podle toho, jak to vyhovuje vám.
Ano. Skupinky jsou malé a vždy přizpůsobím intenzitu jednotlivcům. Začít se dá kdykoliv.
Ano, celoročně — i o letních prázdninách. V zimě se přesouváme do tělocvičny. Běžecké tréninky probíhají celoročně venku na atletickém stadionu.